平常喜歡跳韻律舞的曉東（化名），最近不同大夥一起運動了，原來運動稍微劇烈些，就會有尿滲出來。這是典型的「應力」性尿失禁，尿失禁大體上可分膀胱因素、尿道因素、神經病變因素、及組織缺損等因素。為什麼會發生應力性尿失禁？原來當腹壓增加時，尿道失去其閉尿的功能，使得尿液不自主地被「擠」了出來，因此；咳嗽、打噴嚏會漏尿，嚴重時連走路或坐立之間，體位姿勢的改變都會漏尿。

　　談天說笑或不經意的大笑，都有可能使其在沙發上染出一片「尿印子」。如此一來活動空間就被壓縮拖累，性情上再也爽朗不起來。造成應力性尿失禁的原因很多，主要是因為陰道生產或歲月造成的「傷痕」。胎兒經過陰道時，陰道擴張使得骨盆底的肌膜與神經受到損傷。雖然大部份的損傷會逐漸恢復，但因損傷恢復程度的不同，總有部份的婦女會有尿失禁的症狀，尿失禁症狀會隨年齡增長、組織老化衰退，而趨於嚴重。

　　 生產造成骨盆的損傷因個人體質而異，但正確的生產方式可使損傷減至最低？生產時的第二產程（即子宮頸口全開至胎頭出來的時間）不要太快。胎頭要出來前一定要聽醫師的指示，做好呼吸的調節，「該用力時用力，不該用力時就盡量放鬆」，讓骨盆底組織的擴展有調適的時間，產後的婦女，若能做骨盆底運動，對骨盆底肌的恢復大有助益。 (2002/09/11）